晚上睡觉越睡越精神需要放松心情、温水泡脚，也可给予中成药物进行调理。

平常的工作、生活、学习压力比较大，会对睡眠造成影响。经常失眠，平常要学会放松心情，学会自我减压，可以改善睡眠。睡眠状态差的患者，每天晚上睡觉前可以使用温水泡脚，能促进足部和全身的血液循环，能缓解身体的疲劳感，有利于睡眠。

睡觉前服用一杯温牛奶，可以补充水分，能抑制大脑神经兴奋，能起到促进睡眠的作用。必要时到医院中医科就诊，在医生指导下给予安神补脑液、谷维素等药物进行调理。