腰扭伤以后，恢复时间在数周到数月不等，需要结合损伤严重程度进行分析。

腰部扭伤多发生于突然进行腰部旋转或者弯腰捡拾重物。如果只是肌肉损伤，适当休息，结合镇痛药物以及活血化瘀药物治疗，恢复时间一般在2~3周左右。

如果患者损伤严重，特别是出现急性腰椎间盘突出症，除腰部疼痛外，还导致下肢疼痛、麻木等情况出现。这种情况下，需要及早去医院就诊，通过CT、核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的严重程度。轻症患者可以采取腰椎牵引、脱水药物、营养神经药物治疗，恢复时间一般在3~4周左右。

如果病情严重，需要手术治疗，术后恢复时间可能在1~3个月左右。