保护视力可以分为几种，比如正确的用眼，坐姿正确，走路不看书，弱光下不看书，躺着和强光弱光下不能近距离操作。对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳，比如太暗、太亮、眩光、反光等有关。特别是在用眼强度很大的时候，工作和生活中环境光线亮度不合适，很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。光线不合适主要有三方面的原因：

一、是所处环境内的光线本身不合适，比如过亮、过暗、眩光等。

二、是由于身体姿态，比如坐姿或头姿不正确挡住光线，当本来合适的光线照到目标区域时变暗了。

三、是光线会快速变化，如早晚的阳光，多云天气或阴雨变化时的自然光。另外，不同场景的照明要求不尽然相同，然而使用亮度相同，人眼不同光源，比如如自然光和电灯光的感觉也很不一样。

因此，普通民众在日常学习，生活工作中的确不容易判断光线合适性。