产后哺乳期怎么减肥有效果

哺乳期减肥的最好方法主要是通过控制饮食、适当增加运动，必要的情况下也可以选择束腹带。

哺乳期在保证新生儿营养的前提下，可以通过控制饮食来进行适当的调理，减少高油脂的摄入，选择富含营养且容易消化和吸收的食物，比如可以用鱼汤来代替排骨汤等。

另外多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，有利于促进胃肠道的蠕动，配合束腰带适当的增加运动，随着身体的不断恢复可以逐渐的增加强度，减肥是一件长久的事情，需要做到的是持之以恒。