劳累过度手腕疼，首先需要做的就是减少手腕的活动，因为过度劳累使手腕周围的肌肉处于紧张与痉挛的状态，并且还会诱发局部的筋膜炎。如果手腕处的关节磨损加重，还会导致关节的退行性病变，通过休息后使肌肉得到放松，减少对关节的刺激。

平时还可以对手腕进行按摩、热敷、微波仪治疗、针灸、外用膏药等手段缓解症状。必要的情况下还可以在手腕处佩戴护腕，以起到支撑和保护关节的作用。

平时要注意腕关节的保暖，因为受凉后由于刺激加重会加剧疼痛的症状，还可能会诱发风湿性的关节炎症，所以应该区别对待。