儿童睡眠不好如何调理

儿童睡眠不好可采用以下几种方法予以调理：

一、规律饮食，孩子睡眠不好，有可能与饮食有关，比如一日三餐没有规律、暴饮暴食等，都可能会导致孩子睡眠不好。因此，家长应注意让孩子按时吃饭，少食多餐，避免一次性吃得过饱，同时应注意加强饮食营养，每天摄入足够的维生素、蛋白质以及微量元素。

二、让孩子养成规律作息的好习惯，每天按时上床睡觉，按时喊孩子起床，避免让孩子白天睡觉过多，都有利于改善孩子睡眠不好的情况。

三、补充钙和维生素D，如果孩子出现低钙的情况，也会导致睡眠不好，同时还可出现多汗、易醒的现象。所以应及时补充维生素D和钙剂，防止宝宝因为低钙而影响睡眠。