儿童睡眠质量不好怎么办

儿童睡眠质量不好，应当先明确原因，再进行调理。

如果是缺钙所引起的睡眠质量差，应当在饮食上进行调理，多给孩子食用含钙的食物，也可使用一些药剂进行补充，多带孩子外出晒太阳，当孩子体内钙质充足后，睡眠质量也会得到改善。

如果儿童睡眠质量不佳为生理性因素所引起，主要是做好各方面的护理，在睡觉时应当改变室内的环境，不要存在噪音，光线不要过强，经常更换孩子的被褥，在睡前不要进行长时间的玩耍，也不要看一些兴奋性的小视频，可以给孩子喝杯热牛奶，有助于提升睡眠质量。