儿童入睡困难如何调理

儿童入睡困难的调理方法如下：

首先，家长要避免孩子入睡前进食过饱，睡前要禁止进食、饮水等，要尽量减轻胃肠道的负担，以免影响入睡。可以在孩子睡前半小时左右适当的让孩子喝一小杯牛奶，有助于促进入睡同时，提高睡眠质量。

其次，家长要监督孩子睡前一定不要喝咖啡，不要看让人兴奋、激动的影视节目等，以免兴奋大脑神经导致入睡困难。家长们可以让孩子在睡前半小时左右做一些轻微的运动，有助于促进孩子的睡眠。但是家长要注意控制孩子运动时间和运动量，避免时间过长，避免过度剧烈等，导致孩子入睡困难。