可通过以下方式缓解运动后嗜睡：

1.减少运动量。过度地劳累会使肌肉受到刺激或乳酸形成，身体会产生疲倦的感觉，所以控制运动量可以减少嗜睡的情况发生。

2.可通过适当的理疗治疗。当过度进行运动量大的体育活动后，可通过理疗治疗放松肢体。

3.应排除其他的病理性因素引起的。例如当发生贫血、低血糖、严重脑血管病的时候，也会出现嗜睡的状态。

4.可适当地饮用一些提高神经兴奋性的饮品，例如咖啡和茶类等，可导致大脑皮层兴奋、缓解嗜睡症状。