深蹲之后膝盖出现疼痛,首先患者要停止活动,防止由于其他的动作导致膝关节的压力持续增加,疼痛症状急剧恶化。
如果疼痛比较轻微,可以采用冷敷的办法减轻疼痛的症状。采用卧床休息,并且及时地对膝关节进行适度按摩,促进血液循环,减轻膝关节疼痛的症状。
如果在48小时后膝盖疼痛的症状,没有得到有效缓解,此时患者必须到医院进行拍片检查。大多数情况下,如果膝盖疼痛的情况比较严重,有可能是发生了骨性关节炎的情况,或者是由于深蹲的动作重量过大,或者是动作不规范,造成了膝关节半月板的损伤。
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