5岁宝宝大便干燥，可以多喝水、多吃粗纤维的食物，服用益生菌、加强运动等方式缓解。

宝宝大便干燥，可能平时饮水量不足，经常吃燥热的食物导致。首先要改变饮食结构，每天要多饮水，至少保持1000mL的饮水量，同时要多吃一些粗纤维的食物，比如胡萝卜、香蕉、芥菜、菠菜等，可以促进肠道蠕动。同时要加强运动，带宝宝到户外多做游戏，通过跑、跳促进肠道蠕动，也有利于粪便的排出。

同时要给予补充益生菌，比如布拉氏酵母菌、双歧杆菌，调节肠道内的菌群，也有利于改善大便干燥。