三岁宝宝大便干燥，先要增加饮水量，多吃粗纤维的食物，结合运动、补充益生菌等方式缓解。

宝宝大便干燥可能是由于饮食不均衡、喝水量不足，先要增加饮水量保持肠道内有足够的水分，软化粪便。多给孩子吃粗纤维的食物，比如各种新鲜的蔬菜、水果，增加肠道的粪渣可以刺激排便，改善大便干燥。

每天要保持一定的运动量，有助于消化、吸收、促进肠道蠕动、促进大便排出。同时，补充益生菌调节肠道内的菌群，也有利于缓解大便干燥。