产后多喝营养汤发奶最快，建议产后三天内，要多喝清淡的汤，比如红糖水、蛋花汤、小米粥、煮鸡蛋等，要让宝宝不断的吸允乳房，这样能够促使乳汁分泌。

产后三天以上，就可以喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤之类的，产后7天以上再喝母鸡汤，因为母鸡汤里面含有雌激素，如果在7天之内服用含有雌激素高的营养汤，会导致产后体内雌激素下降慢，泌乳素分泌减少而影响乳汁分泌。

如果产后超过3~5天，奶水还不够宝宝吃，就需要找老中医吃中药或者中成药治疗。