吃了李子之后出现便秘，有可能是食用过多导致消化不良，食物滞留在胃中容易引起积食，出现胃火、胃肠道蠕动过慢，粪便在肠道内停留时间长，水分被吸收后太干燥，不易排出导致便秘。特别是脾胃功能弱、年龄较大的这类人群，不建议吃过多的李子。

建议在医生指导下服用健胃消食片或者四磨汤、多潘立酮促进消化，改善便秘。

平时饮食要均衡，多吃容易消化的食物以及蔬菜水果，不要吃难以消化较坚硬的食物，平时要多运动，促进消化和吸收，提高人体的抗病能力。