怀孕八个多月时胎儿生长迅速，孕妇的肚子变得很大，睡觉时不是很舒服，可以在肚子下面或者后背垫一个枕头，缓解压力。

睡觉之前可以洗热水澡或者泡脚，让丈夫帮助按摩腿部肌肉，缓解疲劳。饭后不要吃得太饱，适当散步可以促进胃肠道蠕动，睡前不要喝太多的水，以免频繁起夜影响睡眠质量。睡觉时室内光线不要太亮，睡前不要过于兴奋，可以听一些舒缓的音乐，对宝宝也是很好的胎教。

饮食上不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，晚饭不要吃油腻、不易消化的食物。