经常慢跑是可以缓解高血压的。尤其对于轻中度的高血压患者，进行适量的运动锻炼是可以起到降压的作用的。

同时也要求控制饮食，主要是低盐饮食为主，控制每天食盐的摄入量小于六克。对于轻、中度的高血压患者通过上述严格的饮食控制，及适当的运动锻炼，往往血压就可以得到很好的控制，而不需要服用降压药进行治疗。

但是不建议做剧烈的运动，及过量的运动锻炼。这样起不到降压的作用，可能会导致血压的波动，导致血压的升高，甚至会发生急性脑血管疾病及主动脉夹层病变等等。