跑步可以缓解高血压吗

合理地进行跑步运动对于高血压的缓解有一定的作用，合理的跑步能够改善心血管的功能，降低体重以及控制血脂水平和改善糖耐量，有一定的辅助降压效果，而且合理的跑步运动还能提高降压药物的疗效。

但不合理的跑步运动如快速跑或长跑，反而会对高血压患者产生不利的影响，引起血压的波动。因为在进行这些跑步运动的过程中会导致血压明显升高，甚至诱发心脑血管事件发生，在跑步后还容易引起人体的疲劳，也会引起血压的波动。

高血压的患者适合进行慢跑运动，每次跑步的时间控制在30分钟左右，能够产生比较好的缓解高血压的效果。