运动完是可以喝水的。但不要在运动完以后立即喝水，可以在运动完休息15~30分钟再饮水，所喝的水也不要过凉，以温开水为宜。

可在水中加入少量的食盐，以弥补运动过程中所消耗的水和电解质，一次喝水量不宜过多。

运动完以后不能立即喝水是因为刚刚运动完心跳加速，此时进水不仅会增加心脏的负担，也会引起胃肠道不适，甚至出现腹痛、呕吐等症状，所以一定要休息后心率平稳再进行饮水。