运动后可以喝水吗

运动后可以喝水，但是要避免大口喝水、喝水过多。

人体在运动的过程中会产生大量热量，通过排汗降低体温，导致体内的水分含量降低。运动后适量喝水，可以补充身体的水分，可避免出汗过多引起的脱水。

虽然运动后可以喝水，但是不能喝冷水，否则会对机体造成刺激影响体温散发，还会引起腹部疼痛、感冒等疾病。运动后喝温水，尽量以小口喝水为主，避免喝水过多引发不适的症状。

大量运动后，喝水时一定要掌握好喝水的剂量，尽量不要超过150~200ml，否则会增加心脏负担。减肥期间的人群运动后不要喝糖水，避免摄入碳酸饮料，否则容易引起胃肠不适，还不利于减肥。