得了足跟痛多久能自愈，主要与引发足跟痛的原因有关。

如果足跟痛是由于近期劳累所引起，可通过多注意休息、避免久站、避免负重、避免着凉，配合进行热敷、按摩、红外线照射理疗等物理治疗。同时口服消炎止痛的药物，通过一段时间的调理，疼痛可逐渐缓解，并逐渐自愈。

如果足跟痛是因为局部骨质增生所引起，通常表现为走路时疼痛症状加重，这种情况导致的足跟痛很难自愈，需要患者到医院就诊检查。

如果疼痛比较明显，可服用非甾体类的止痛药物，可缓解疼痛症状。