坐月子的时候大多都在卧床休息，肠道蠕动慢，所以容易出现便秘的情况。

出月子后要适当增加活动量，多吃新鲜的水果和蔬菜，油腻和不消化的食物要少吃，保持心情舒畅，心情郁结不舒也会使胃酸分泌下降，多吃一些有助于润肠通便的食物，不要长时间久坐和卧床，每天要及时多补充水分，促进新陈代谢。

也可以在医生指导下服用一些药物缓解便秘。可以多吃一些纤维素含量高的食物，如芹菜、韭菜等，及时补充营养，加快身体恢复的速度。