啤酒有助于睡眠吗

啤酒没有促进睡眠的作用，相反，啤酒因含有酒精的成分，对大脑神经系统具有一定的刺激作用，容易导致神经系统兴奋性增强，影响睡眠，机体表现出失眠症状。

另外，喝啤酒还容易增加肝脏的代谢负担，导致肝脏功能紊乱，身体健康受到明显影响。

因此，建议平时要严格限制喝啤酒，尤其是睡眠不好的人群，一定要禁忌喝啤酒，可以在睡前适当喝热牛奶，有助于改善神经系统功能，起到促进睡眠的作用。另外，还可以在睡前泡脚或者洗热水澡等，均对睡眠有促进作用。