喝酒有助于睡眠吗

喝酒有助于睡眠，实际上是人们的错误认识。

喝酒确实能够使人快速进入睡眠状态，但是酒精具有先抑制神经兴奋，后引起神经兴奋的作用，所以很容易让人很快从睡眠当中醒来。因此，喝酒的人虽然能够很快入睡，但很容易早醒，不能维持睡眠到天亮。可能在晚上9~10点钟喝完酒，很快就睡着了，但可能凌晨1、2点钟就醒了。

由此可见，从整体方面，喝酒并不能起到帮助睡眠的作用，反而会导致出现睡眠问题，甚至可能会引起失眠。所以，失眠的病人尽量不要喝酒。