运动对于高脂血症有好处吗

运动对高脂血症的缓解有极大的好处，运动锻炼不但可以增强心肺的功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可以减轻体重、降低血浆甘油三酯和胆固醇、升高高密度脂蛋白。

需要注意运动的强度、运动的时间以及运动的频率等。运动的强度，一般是达到个人心率最大的心率的80%左右，运动的形式主要是慢走、游泳、跳绳、跳健身操、骑自行车等。

运动持续的时间应该是，使心率达到上述水平以后在维持20-30分钟，每周至少活动3-4次。