多运动对高脂血症有好处吗

多运动对高脂血症是有好处的。因为体育运动不但可以增强心肺的功能。改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量。而且还能减轻体重，降低血浆中的甘油三酯和胆固醇的水平、身高高密度脂蛋白。

运动需要注意的就是运动强度、运动持续的时间，还有频率等问题。运动强度，通常以运动后的心率水平，达到个人最大心率的80%左右，是比较理想的。

可以使用慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧运动。时间大概是当心率达到上述水平以后，维持20到30分钟。运动频率，大概每周3到4次。