运动后第二天全身酸痛与很多情况都有关系,在治疗前需要明确引发这些症状的原因,针对性地处理。
比如可能是因为本身缺乏运动,突然性活动,导致乳酸堆积而引起酸痛。此时可做全身按摩,并适当做肢体拉伸活动,也可以热敷或蒸桑拿。有助于体内血液循环,并且刺激代谢产物吸收,能减轻酸痛症状。
如果长期运动,突然性出现全身酸痛,不排除是肌肉出现拉伤。此时要减少活动,注意休养。不严重时,一般在一段时间后会自行愈合。如果酸痛严重,可以外用活血化瘀或者消肿止痛药膏治疗,比如云南白药。
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