如果说自身的寒气重，一般来说，多数是由于自身的阳气亏虚导致的，因为阳气亏虚，失于温煦，便会导致自身的寒气比较重，自身的阳气亏虚，多数是责之于脾肾阳虚，脾肾阳虚体质的患者常常会出现手脚冰凉、怕冷、脘腹冷痛、腰膝冷痛、嗜睡、乏力，往往也会出现一些水湿内停的症状，这类患者还常常会出现双下肢的沉重感，双膝部冷痛，另外女性患者还常常会出现痛经，月经延迟，血块较多，白带量比较多，白带清稀如水状，针对这种自身的寒气比较重，平时一定要注意多参加体育锻炼，通过这种方法，可以激发体内的阳气，另外也可以考虑口服中成药物改善，像是附子理中丸，右归丸，桂附地黄丸，另外针对这种寒气较重，也可以考虑用一些中医的外治方法调理，可以选择一些穴位常规的艾灸，像是命门，百会，气海，关元，肾俞。