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痛经时可以练习瑜伽吗

发布时间: 2020-06-20播放次数:10
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痛经时可以练习瑜伽,但需要结合自身情况来决定。

痛经症状不严重可以练习瑜伽。因为练习瑜伽时需要心情放松以及集中情绪,可以在一定程度上改善痛经的症状,心情放松后痛经的症状也能得到缓解。而且适当的瑜伽锻炼还可以促进血液循环,利于月经血排出,也能减轻痛经症状。

但如果痛经的症状比较严重时最好暂停瑜伽练习,做瑜伽也会消耗一定的体力。痛经时身体相对虚弱,如果再过度的消耗体力就会加重女性的不适感,要尽量多休息,可以服用药物缓解痛经,并及时检查痛经原因治疗。

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