出现有腰疼现象后，不可以继续跑步。因为出现腰疼，就已经提示可能发生了腰部肌肉软组织损伤，或者出现腰椎关节不稳等病症。如果继续跑步，会使腰部持续反复受外力刺激，会加重腰部的病情程度。

在出现腰部疼痛后，需要病人及时地停止腰部活动、要卧床休息、注意保暖。可以采用支具固定腰椎，保持腰椎关节稳定。

同时应用跌打损伤的外用膏药，辅助用中药熏洗、毛巾热敷。采用频谱仪烤电、微波仪治疗，舒张局部肌肉内的血管，加快血流速度，降低肌肉内压力，可以使疼痛程度得到明显的缓解。