月子餐食谱及详细做法

第一鲫鱼丝瓜汤，鲫鱼可以用来下奶，促进乳汁的分泌。首先将鱼洗干净，然后去钓鱼的内脏。热锅起油，将鱼放入锅中两面煎至金黄捞出备用，然后放入姜片、葱段爆香之后，放入鲫鱼再放入切好的丝瓜片。慢火熬制半小时就可以了。注意鲫鱼蛋白质含量高，是每一个产妇都需要吃的食物。

第二花生红豆粥。经过生产的妈妈大多数都会失血，因而容易导致贫血，所以需要喝一些补气补血的养生粥、花生、红枣粥做法简单，首先在小米浸泡10小时以上需要注意，如果天气比较热。那么需要每隔一段时间就换水。然后加米放入电饭锅中，再加入红枣花生。慢火熬这两个小时就可以喝了。