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对心脏有益的食物有哪些

发布时间: 2021-01-07播放次数:187
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对心脏有益的食物有以下一些:

一、是新鲜的蔬菜、水果,蔬菜水果中含有丰富的维生素、纤维素以及人体需要的微量元素,具有提高免疫力、抗氧化的作用,对降低血液粘稠度,维持血管弹性是有一定益处的。

二、是一些低脂低盐的食物,若钠盐含量较高,会引起机体水钠潴留、血容量增加,可增加心脏前负荷,若脂肪含量较高,则会导致血脂紊乱、肥胖、糖耐量降低等一系列问题,对心血管也是有不良影响的。

除了需要在饮食上引起重视,还需要注意进行体育锻炼,控制体重,并且要适当放松心情,保证充足的睡眠。

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