强健心脏的食物有哪些

能够强健心脏的食物其主要特点是低脂肪、低胆固醇，含有多种矿物质和多元维生素，含有丰富的植物蛋白等营养因素。

强健心脏的食物就包括有豆腐以及各种豆制品、各种豆类，还包括有各种谷物粗粮，比如小米、玉米、燕麦等。各种水产品以及新鲜蔬菜和各种水果都对心脏有益。

还包括有山药、红薯以及银耳、木耳、蘑菇等菌类。还有核桃、莲子、桂圆、大枣等都可以起到益气安神、补血养心的作用。平时饮食应当以清淡为主，严格控制食盐的摄入量，还要戒烟、戒酒，避免过度疲劳。