有益心脏的食物有哪些

有益心脏的食物主要包括以下几种：

1.苹果。苹果中含有大量的钾元素，能够和人体内所摄入的钠盐相结合，从而促进钠盐的排出，降低心脏的负担，而且苹果中所含有的铁元素和磷元素对于养心安神有一定的帮助。

2.蘑菇。蘑菇中含有大量的解朊酶和酪氨酸酶，能够帮助改善体内的血液循环，对心血管有很大的好处。

3.核桃。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，而且其中含有人体内所需要的维生素和微量元素，具有防止动脉硬化的辅助效果。

4.秋刀鱼。秋刀鱼的营养价值非常的丰富，其中不仅含有丰富的优质蛋白，而且还有大量的优质脂肪，对于预防心肌梗塞等疾病有一定的帮助，对心脏是十分有益的。

5.山楂。山楂不仅可以作为一种食物，晒干后还具有一定的药用价值，具有降血脂、抗心律不齐的效果，而且山楂中还含有大量的黄酮类物质，对于心肌缺血有辅助治疗的效果，因此心脏不好的人群可以将晒干后的山楂泡水服用。