颈椎不好可以跑步，当颈椎病在急性发作期时不建议跑步，因为急性发作时会出现恶心、眩晕等症状，跑步会使症状加重，在急性期过后，患者可适当的跑步。

如果颈椎仅仅是出现疼痛，在工作之后疼痛加重，可能为颈部软组织出现了损伤，在工作和生活当中应当避免长期低头，对颈椎局部要进行理疗，比如热敷、针灸、按摩等。

如果是神经根性的颈椎病，也可采用保守治疗法，比如药物疗法、颈椎牵引等，都能使颈椎病的不适症状缓解，甚至消失。