脚背伤到筋了多久才能恢复

脚背伤到筋以后的恢复时间，与具体的受伤程度是有直接关系的。

如果损伤的程度比较轻，只是出现了组织的血肿，关节并没有出现骨折或者脱位的情况，大部分需要1周的时间即可恢复。在扭伤后首先要进行冰敷，24小时后改为热敷，同时配合按摩、药物等治疗手段促进对血肿的吸收速度，疼痛就会逐渐消失，并且恢复期间要制动，尽量不要下地走路。

如果扭伤的同时关节也受到了影响出现了脱位，伴有剧烈的疼痛、活动受限等情况，还应该对关节进行复位，恢复起来相对慢一些，建议至少卧床休息半个月的时间才可以得到较好恢复。