怎样才能预防患高血压

预防患高血压就是要预防生活中的一些会引起血压升高的环境因素，主要包括如下一些：

1.饮食上要长期避免过多地摄入钠盐，适当多摄入一些含钾丰富的食物，如水果、蔬菜等。

2.平时生活当中要进行规律的运动，避免静坐的生活方式。

3.平时工作中要劳逸结合，避免长期在紧张的工作环境中，要学会使自己放松和舒缓压力，平时也不要熬夜，要保证充足的睡眠时间。

4.要长期保持正常的体重范围。

5.不要吸烟，也不要长期过量地饮酒。

6.不要长期服用一些会引起血压升高的药物，如甘草、避孕药等。