过度运动肌肉劳损怎么办

过度运动引起肌肉劳损，应当及时的休息，局部热敷、理疗。

运动导致的肌肉劳损会引起乳酸的分泌增多，局部肌肉出现酸痛不适，休息是首要的治疗方法，通过适当的休息可以缓解肌肉的紧张度，使劳累的肌肉得到放松，热敷可以促进局部的血液循环，加速劳损的康复。

平日应当根据自己的身体状况，适当的进行体育锻炼，不可过度的劳累，过度的体育运动，容易引发心肺的疾病，严重者超过机体的耐受力时会出现猝死的情况。每日进行低强度的体育运动的益处要大于隔日进行高强度的体育运动，过度运动后要注意休息。