肌肉劳损引起的疼痛，首先要减少活动量。可以用热毛巾热敷，促进血液循环，舒缓肌肉紧张，肌肉劳损，可以缓解疼痛。

如果局部疼痛比较严重，可以外用活血通络的外用搽剂，比如云南白药喷雾剂、消肿止痛酊、红花油等，可以缓解肌肉劳损的疼痛症状。如果疼痛较为严重，可以口服舒筋活络的药物，比如舒筋活血片。

肌肉劳损引起的疼痛，通过适当地休息，可以逐渐地好转。在进行运动的时候，注意劳逸结合，避免短时间内剧烈的体力运动。运动过后需要放松肌肉，可以适当地按摩或者用热毛巾热敷，防止乳酸堆积，引起肌肉劳损疼痛。