颈椎不好怎么睡觉合适

颈椎不好仰卧位睡觉合适，建议患者不要长期保持一个睡姿，可以仰卧为主、侧卧为辅。适当左右交替活动，避免肢体僵硬脊柱受损。

要选取合适睡觉的枕头，软度以手下压一拳为宜，避免过高过软。保持头部、颈部和枕头之间舒服的高度，避免睡觉时候头部、颈部处于悬空状态，诱发颈部的慢性损伤，加重病情症状。

禁止患者长时间坐卧着看手机损伤颈椎，或者长时间侧躺导致脊椎倾斜，还易引发高低肩症状。睡觉时还需要患者注意肩颈部保暖，避免受凉加重颈椎不适感。