腰椎间盘突出恢复期可以吃梭子蟹，也可多吃一些富含维生素胶原蛋白和钙质的食物，比如牛奶、豆制品、牛肉、海参等。

腰间盘突出是由于长期劳累导致的腰椎间盘突出压迫神经而引起，会导致患者出现腰部的酸痛、僵硬的症状。在平时，可适当进行按摩或热敷给予缓解，如果疼痛症状加重时，可口服安康信、乐松、龙血竭等非甾体类抗炎镇痛和活血化瘀的药物予以控制。

在平时应多注意休息，不要弯腰搬重物、不做剧烈的运动、不要久站和久坐、适当的进行锻炼，睡觉时尽量选择硬板床。