秋冬出现着凉和感冒的症状，是不建议跑步的。跑步很有可能会导致感冒病症加重，因为在跑步的时候，很多人喜欢张嘴呼吸，在呼吸的过程中，如果吸入了冷空气，很容易导致着凉的病症出现深入化发展。

所以需要在感冒疾病的患病期间进行适当的休息，尽量注重饮食的营养摄入，可以多吃高蛋白质和高维生素的食物，还需要坚持多喝热开水。

在秋天的时候，气候渐渐转为寒冷，需要做好护理。根据季节的变化进行适当的保暖，还需要在健康时加强锻炼，促进体质增强。如果患者是吸烟的，一定要戒烟。