感冒后不能采取跑步出汗的方法。

感冒多数是病毒感染引起，感冒后病毒在体内大量繁殖，引起机体的免疫反应，往往会有轻度发热、四肢乏力、肌肉酸痛的症状，如果跑步，会加重病情，使身体肌肉部位乳酸聚集，症状加重。

再就是感冒期间抵抗力下降，如果跑步，可以导致病毒侵袭心肌，引起心肌炎或其他严重的并发症。还有就是感冒期间跑步出汗，可能会着凉，引起感冒加重。

因此，感冒以后不建议跑步出汗，应该注意休息、注意保暖，多喝水，可以口服抗感冒药物治疗。