秋季着凉感冒后最好不要跑步。

跑步是一项有益健康的运动，可以提高身体的抵抗力。但是由于感冒后身体的抵抗力下降，如果此时跑步会消耗身体大量的能量，使病情加重。并且感冒时患者容易出现鼻塞的症状，跑步时无法用鼻子呼吸，容易引发身体不适，还容易导致缺氧。另外，感冒时可能出现发热的症状，如果跑步会导致身体血液循环加快、体温上升，不利于退热。

因此，感冒的患者最好不要跑步，要注意休息，可以等到感冒好转后，逐渐恢复体育锻炼。