感冒期间最好不要剧烈运动、不要跑步。

患有感冒的时候，机体的抵抗力比较差，患者往往会出现鼻塞、流鼻涕、咽喉痛或咳嗽的症状，这时候跑步会消耗体力或受到室外冷空气刺激、加重病情。还有感冒期间往往会有轻微的发热、头疼、肌肉酸痛、乏力的情况，这时候如果跑步，体力比较虚弱，会感觉无力。

这时候需要多休息、多喝水，才有利于感冒的恢复。因此感冒了最好不要跑步，需要在家静养几天，病情恢复后再进行锻炼身体。