没有奶水需要催奶的情况，主要的手段就是要增加对乳腺的刺激。只有增加哺乳宝宝的时间和次数，才能更有效的增加母乳的量。

也是同时要尽量多吃一些汤汤水水的，包括喝白水都是有效果的。通过增加血容量来增加乳腺的循环，也是可以增加乳汁的分泌。

然后就是要注意，自己首先要有足够的信心，也是要有足够的休息和睡眠时间。必要时也可以通过中医，根据自己的体质来做一定的调理，可以开一些下奶的中药来口服，也可以试一试中成药物，比如通乳颗粒等。