小孩子可以适当多吃以下食物提高记忆力：

1.牛奶。牛奶里面含有比较丰富的钙、铁，以及大脑所需的氨基酸物质。特别是牛奶里面含有的钙质是人体最容易吸收的一种，也是脑部代谢不可缺少的物质。此外，牛奶还含有维生素B1，对神经细胞具有比较好的营养作用。

2.鱼肉。鱼肉里面含有比较多的不饱和脂肪酸、DHA等营养物质。人体大脑细胞中有60%是由不饱和脂肪酸构成，特别是DHA，还是大脑神经细胞的重要组成部分，可起到增强大脑智力、记忆力以及专注力的作用，鱼肉里面这些含量都非常丰富。

3.瘦肉。瘦肉里面含有比较丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、铁、磷等。铁是红血球中血红蛋白主要组成部分，可保持大脑活力。一旦缺铁导致贫血，就容易引起记忆力下降等现象。