孩子要提高记忆力，主要进食以下几类食物，能够促进脑细胞的营养。

1.要多吃富含优质蛋白质的食物。平时要给孩子多吃一些像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等这些食物，富含优质蛋白质，对脑细胞的营养和发育有很好的促进作用。

2.要给孩子多吃坚果类的食物。坚果类的食物像花生、瓜子、开心果、核桃等，这些食物里面含有比较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是构成脑细胞非常重要的营养来源。

3.要多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果里面富含多种的维生素和矿物质，比如橙子、猕猴桃、西兰花、油菜等，这些食物对于提升孩子的记忆力非常有帮助。