跑步后脚踝痛是怎么回事

在跑步后，如果出现脚踝疼痛现象，可能提示发生了关节囊、肌肉组织损伤。在肌肉内产生大量的乳酸堆积，没有及时代谢分解，可以出现脚踝部位酸痛、肿胀，影响脚踝关节活动。

另外，也有可能发生脚踝关节内有软骨损伤，发生局部软骨炎，可以出现脚踝部位疼痛。出现这种现象后，需要及时停止跑步活动，减少关节内外力刺激，降低脚踝关节内压力。

为了减轻、减少发生这种现象，可以告诉病人在跑步活动之前做好热身准备工作，在跑步结束后可以做脚踝韧带拉伸等活动。