跑步以后脚踝肿需要注意休息，一般不能自愈。一般跑步后可能会产生肌肉损伤，有局部的疼痛，不会造成严重的肿胀。有肿胀的情况，有可能有扭伤造成的积液。或者局部因为跑步过多、劳累等造成的肌肉和韧带损伤，可能有炎症渗出，一般不能自愈。

需要抬高患肢进行休息，减少走路，严重时还需要拄拐去正规医院检查一下磁共振，看看有没有韧带的损伤。需要进行中药泡脚，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物双氯芬酸钠，或者配合中成药治疗。

检查如果不是特别严重，可以针灸理疗，暂时休息，进行一定制动，应该能够好转。如果非常严重，还需要固定，时间就比较久，或者进行关节镜手术。