颈椎枕晚上睡觉可以长时间枕，对颈椎没有伤害，人体的颈椎有正常生理前凸，在睡觉时应当保持这种曲度。

颈椎枕能够使患者在睡觉时，颈椎维持正常生理弧度，使颈椎部位的肌肉、韧带、骨骼等，都能得到充分的休息与放松，不仅能够缓解颈椎病，还能够预防颈椎病。

在日常工作当中应该避免长时间低头工作，工作一小时左右，应当适当进行颈椎部位的功能锻炼。在夏天时不要让风扇或者是空调直吹颈椎部位，冬天要注意颈椎部位的保暖。出现颈椎病后，应当及时的进行治疗与调理，防止颈椎病加重。